乳腺增生的调理方法，包括注意饮食起居规律、少食可能对乳腺有刺激的食物和药物，如蜂蜜、蜂王浆、美容养颜的补品、含雌孕激素的药物。乳腺增生为病理学概念，指乳腺腺体在雌孕激素的作用下产生结构性改变，微观上表现为导管上皮增殖、间质增厚；宏观上则表现为腺体变硬、变厚，可触及硬块或感到压痛。乳腺增生较重时，腺体坚实，可压迫在腺体内穿行的神经使患者感到疼痛。

　　一、诱发因素

　　1.长期压力过大、精神紧张会引起机体内分泌紊乱，可导致雌激素水平持续升高，引起乳腺增生。

　　2.女性乳腺如果对雌激素过于敏感，也可诱发此病。

　　3.平常过多食用含雌激素高的食物，以及长期服用避孕药物的女性，也可诱发此病。

　　4.女性月经、不哺乳或哺乳时间过短，也会导致乳腺发生增生性改变。

　　二、症状

　　1.乳腺疼痛

　　多为首发症状，疼痛可为周期性或非周期疼痛，周期性疼痛与月经周期相关，而乳腺囊性增生病者常为定位明确的非周期性疼痛。

　　2.乳腺结节或肿块

　　乳腺结节包括颗粒状结节、条索状结节等，结节常为多个，可累及双侧乳腺，亦可单发。肿块一般较小，可用手触及。形状不一，可随月经周期性变化而增大、缩小或变硬、变软。

　　3.乳头溢液

　　乳头处可见淡黄色、无色或乳白色浆液，血性溢液少见

　　三、饮食护理

　　1.饮食

　　（1）少吃含雌激素多的食品，乳腺增生的发病与雌激素密切相关，所以饮食应该避免含有雌激素的食品，否则会加重病情。

　　（2）饮食要定时定量、少食多餐、宜清淡，多食新鲜的水果、蔬菜，如胡萝卜、芹菜、猕猴桃、椰子等。

　　（3）乳腺增生的女性应多吃高蛋白、低脂肪的食物，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充氨基酸，增加患者的营养和抵抗力。低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品，如肥肉、猪油等。

　　（4）多吃粗粮、杂粮，如粗米、玉米，少吃精米、精面，常吃富有营养的干果、种子类食物，如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子等。

　　2.护理

　　（1）乳腺增生患者需要注意生活规律，不要熬夜，每天保持6~8小时的睡眠，要养成早睡早起的良好习惯，经常熬夜容易让机体免疫力有不同程度的下降。

　　（2）乳腺增生患者需要注意保持心情愉快，学会疏导自己的不良情绪，这样才有利于自己的健康。

　　（3）患有乳腺增生者需要积极的参加体育锻炼，运动可以减压使心情舒畅，因而对疾病具有预防作用。

　　（4）部分乳头溢液患者应注意乳房卫生，及时更换内衣，避免对乳房造成刺激。