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　　推、拿、按、摩是中医治病或保健的一种手段。这些手法只是用在不同部位动作的要领和方法有些差异。推一般是在后背双手或单手或推走罐，拿有揪薅之义，按和摩可以从字面意思理解比较轻揉。这些动作针灸按摩师都有特别的方式方法和力度。但是自已可以在家模仿作一些动作或时间可以长一些也是可以的。这里特别注意的是按摩完注意保暖，因为做完汗毛眼会开或会造成阳气流失，对阳虚之人极为不利。试做的时候依自己感到舒服为度。频率一周一两次就可以了。

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