养生spa的好处有哪些？第一、放松压力、我们人体的自然平衡很容易受到外部压力的威胁。现在很多人都有健康问题。太多的压力也会影响我们的健康！因此，我们必须知道如何缓解压力。在spa的过程中，我们的身体会完全放松，感到快乐。因此，经常做spa可以缓解你的压力。第二，加速新陈代谢、体内新陈代谢快的人更健康、更苗条。肥胖的人通常新陈代谢缓慢，所以很多人害怕新陈代谢缓慢。我们如何改善新陈代谢？经常做spa可以加速新陈代谢！如果需要加快脂肪代谢，建议选择低温spa。不仅可以加速新陈代谢，还可以加速脂肪代谢！

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　　经常轻柔地锻炼：易受寒冷天气影响的疾病与心肺有关，心肺健康可以降低秋季发病率。适当的中等强度运动可以改善心肺功能，增强人体免疫力。适度运动是指心率达到运动中心最大心率(220减去你的年龄)的60%~70%。例如，一个25岁的人的最大心率是220-25=195.在运动期间，他的心率应该控制在195×60%到195×70%之间，即117到137之间。健身专家推荐的运动有步行、游泳和慢跑。

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