按摩的益处，常做按摩的作用：1.可以调节荷尔蒙的分泌，这对循环系统是一种好现象，因为太多的副肾激素会引起对于动脉的诸多不利因素。2.可以控制体重与降低血压，因为大多数肥胖而有高血压的人，易罹患心脏病和糖尿病。3.可以加强新陈代谢，促使全身各个系统的生理机能自然而然地中盛起来，达到身心整体性的健康。4.可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱或是有什么不能解决的问题，感到忧虑不安时，进行泡脚，头脑就会清醒起来，情绪就能平静下来，解决的方法也就有可能想得出来。

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　　灵性瑜伽：灯光暗淡了，音乐变得分外轻柔，灵魂和身体都获得了彻底的放松，让人怀着满满的虔诚去享受这人间普通却珍贵的一呼一吸，心情异常平静，带着一丝惬意舒展开来。我快要睡着了，唇边有满足的笑意，像个婴儿般自在到忘我。离开的时候我已经不复之前的忧伤与压抑，这一刻，我想我可以，美丽而从容地走出来了。

　　其实推拿和按摩其实是一个意思，在古代最早时只有按摩这个词儿，在明朝的时候才逐渐出现推拿这个词，所以又有这么一个解释，叫推拿按摩是一样的。

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　　【头部按摩】就是建议大家按摩头顶了，我建议大家可以买一把好一点的木梳，然后用木梳来按摩头顶，每天坚持的话，有利于血液的循环，对头疼，脑鸣，耳鸣都是有很不错的效果。建议大家可以试一下，因为效果是真的很不错的，希望这些经验能够有帮助到大家。

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