缓解压力是首先想到的按摩疗法的好处之一。这也是一个人努力实现健康生活方式的重要部分。临床研究表明，即使是一个半小时的按摩也可以显著降低心率、皮质醇水平和胰岛素水平，按摩疗法可以帮助减轻压力。.按摩疗法是一种有助于保持和提高柔韧性的运动疗法。通过肌肉、结缔组织、肌腱、韧带和关节的工作，定期按摩可以提高你的柔韧性和运动范围，使你的关节更平滑，减少受伤的风险。

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