在中医理论中，肺为“华盖”，主气司呼吸，与外界环境直接相通，易受外邪侵袭。只有把肺养好了，就能抵抗各种病毒、细菌的威胁，有助于身体健康。

　　补肺润肺的食物有哪些

　　1.冰糖

　　冰糖为砂糖的结晶，其药味甘、性平，主入脾、肺经，具有补中益气、润肺止咳、养阴生津等功效，是润肺养肺的常用食物之一，在临床上可用来辅助治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、肺燥咳嗽等病症。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜味甘，药用价值比较高，具有补中缓急、润肺养肺、润肠通便等功效，可用来辅助治疗脾胃虚弱、脘腹作痛、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘等病症。

　　3.梨

　　梨是一种比较常见的润肺养肺的食物，具有润燥、生津、清热、化痰等功效，常用来辅助治疗肺燥咳嗽、热病津伤烦渴等病症。

　　5个养肺妙招

　　1.开怀大笑可宣肺

　　中医有“常笑宣肺”一说。大笑有利于肺扩张，人在笑时还会不由自主地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

　　开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧供。

　　2.主动咳嗽可净肺

　　随着环境污染的增加，人体吸入空气中的污染物后，轻者可引发气管炎症；重者可致中毒，甚至癌变。

　　平时应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择在空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污浊物，减少肺部损害。

　　3.尽量扩胸可护肺

　　平时适度的呼吸动作有助于护肺。

　　如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。

　　这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性。

　　4.多喝开水可润肺

　　秋季气候干燥，人体水分丢失较多，及时补充这些损耗非常有必要。

　　每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏及呼吸道的正常湿润度。

　　还可将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入“水蒸气”，每次10分钟，每日2～3次即可。

　　5.揉按鼻翼可健肺

　　①将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50～100次左右。

　　②按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次。

　　③每日早晚各做1～2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。

　　以上关于补肺润肺的食物有哪些的相关内容就为大家介绍到这里了，食物虽好，也应根据个人体质和病情适量食用，必要时可咨询专业医生或营养师的建议。