夏日炎炎，阳气充沛，是养生祛湿的最佳时节。在中国传统医学中，夏天被视为养阳的黄金季节，人体的阳气与自然界的阳气相呼应，通过适当的方法可以帮助身体排除多年积累的寒湿。

　　随着气温的逐渐升高和湿度的增加，人体容易感受到炎热和潮湿。而现代生活中，我们长时间处于空调房内，喝着冷饮，这样的生活习惯往往会导致身体内部湿气和寒气的积累。

　　积湿积寒可能会引发一系列的健康问题，比如：脾胃功能减弱：湿气容易困阻脾胃，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状；身体乏力：湿气和寒气会消耗人体的阳气，导致身体乏力、精神不振。

　　此时，我们可以通过一种简单而有效的方法来改善这种情况——那就是大米加“生姜”炒制而成的茶。不仅能帮助你排出体内湿气，调理脾胃，还能促进新陈代谢。

　　姜米茶功效

　　1、健脾祛湿：生姜的温性可以驱散体内的湿气和寒气，而大米则能补充脾胃之气，两者结合有助于改善脾胃功能，缓解湿气带来的不适感。

　　2、温中散寒：生姜的辛辣味能够温暖身体，驱散体内的寒气，特别适用于因寒气导致的关节疼痛、胃寒呕吐等症状。

　　3、解毒：生姜还具有解毒的作用，能够帮助身体排出毒素，减轻肝脏负担。

　　4、补中养胃：大米作为主食，具有补中养胃的功效，能够滋养脾胃，改善消化功能。

　　适宜人群

　　脾胃功能较弱者：大米姜丝茶能够健脾祛湿，改善脾胃功能，对于脾胃功能较弱、食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。

　　体寒、湿气重者：生姜的温性能够驱散体内的湿气和寒气，特别适用于体寒、湿气重的人群。

　　关节疼痛者：生姜的温性能够促进血液循环，缓解关节疼痛和僵硬感。

　　姜米茶制作方法

　　1、准备材料：大米、生姜。

　　2、将大米洗净，沥干水分；生姜洗净，去皮切成细丝备用。

　　3、将锅烧热，放入大米，用小火慢慢翻炒至微黄，散发出淡淡的米香。接着加入姜丝继续翻炒，直到两者都炒至金黄色，散发出浓郁的香味。

　　4、炒制完成盛出放凉后，找个干净的空瓶子密封装好，泡茶时用多少取多少。

　　泡茶饮用：将炒好的大米姜丝放入茶杯或茶壶中，加入沸水，焖泡5-10分钟。根据个人口味，可以加入适量的蜂蜜或红糖调味。