一个学营养学的朋友跟我说柠檬是感光食物，最好不要白天喝，是真的吗？

可以白天喝。

柠檬是感光食物，但吃感光食物要发生光敏反应需满足三个条件：一是体质特异性；二是足够剂量的日光照射；三是足够剂量的光敏性物质，如果不符合这些条件，则光敏反应就不会发生，也就是说白天吃柠檬要避免光敏反应的话，只要注意少吃和防晒的问题就行了，如白天出门前不要吃，若是吃了要出门的话就做好防晒工作。