都说红枣一天之内不能多吃了，否则反而对健康不利，那一天吃多少红枣比较合适呢？

鲜品：2—5个；干品：2—10个为宜。

红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，其中糖分比其他食物要稍高，如鲜枣含糖20%—36%，干枣含糖55%—80%，吃多了轻则口舌干渴滋腻，重则上火肠胃不适，建议一天吃的量参考上述标准为宜，鲜品不超过200克，干品不超过50克。