运动可以强身健体，增强人体的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一种很流行的运动。深受广大女性同胞的喜爱，那么练瑜伽有哪些好处呢?它又有哪些禁忌

女人做瑜伽有什么好处

能够塑造完美体形

坚持不懈的练瑜伽会使女性身体身型维持均匀。能够美化胸线的效果，丰胸美胸效果很明显，避免女腺松驰，使身体腰部变得更加绵软。让屁股变得更极致，因为练瑜伽能够防止臀肌松驰，此外，能消除腹部多余的脂肪，以及防止下半身的肥胖，以及小腿部和大腿脂肪累计。

能够防止慢性病

比如说能够防止关节炎，关节炎，颈椎炎等疾病的发生。当然是要长期坚持不懈的做瑜伽才能实现此效果。因为瑜伽运动能锻炼人体肌肉和骨骼。会预防慢性疾病的发生。

能够缓解疲劳释放压力

因为瑜伽的友谊是得夫河西法它会让人体的体内的虚热排出体内。此外，它能够缓解人心理压力，使人能保持好的心态，精神面貌及其保持良好的心情情况，让忧虑和烦恼避开大家。

调理内分泌

做瑜伽可调节人体的内分必失衡，提高人体的血液循环并促进人体新陈代谢的功效。此外，能增强人体的骨骼的能量及其肌肉的软性度。

瑜伽运动有什么禁忌

禁忌一

做瑜伽应当在专业的人士的帮助下运动，在专业的人士的教导下会，不要拉伤肌肉，尤其是身体患有疾病的群体应当慎做瑜伽，如身患骨质疏松的群体及其腰部椎间盘突出的患者要不要过度的弯折。也有癫痫患者及其大病初愈，身体情况不是很好的群体都不宜做瑜伽。

忌讳二

女人在月经期间不宜做瑜伽运动，月经过后再增强体质。

忌讳三

做瑜伽是一个循序渐进的过程，从一开始的呼吸运动，简单的动作再到高难度动作，此外，要注意训练瑜伽时气息，呼和吸要专注。

忌讳四

用餐的前后一小时内是不宜做瑜伽运动。身体情绪变化较大的群体，以及一些孕妇是不宜做瑜伽运动。