现在很多人都会在家睡觉之前泡脚，但是泡脚其实有很多讲究的，你知道睡前泡脚的好处和坏处有哪些吗

睡前泡脚有什么好处？

1.泡脚可促进局部血液循环，对下肢怕冷、下肢动脉硬化或长期慢性心力衰竭引起的腿部肿胀、皮肤发黑发红的患者，根据外洗方法，再配合口服药物，可能事半功倍。

2.泡脚有活血化瘀的作用，加入一些活血化瘀的药物一起泡，效果更好。

3.泡脚可临床治疗部分皮肤病，如足癣、湿疹等，能迅速改善症状，减轻瘙痒状态。

4.女性，尤其是更年期和老年妇女，每天晚上睡觉前用沸水泡脚，可以扩大足部的血液循环，促进头部血液在夜间流向腿部，相对减少血肿，使人感到放松和昏昏欲睡。

5.春季泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，暑湿可祛；秋季泡脚，肺润肠；冬季泡脚，丹田温烧。

睡前泡脚有哪些缺点？

1.睡前用温水洗脚时间过长，可能会导致出汗过多，甚至出现低血压、昏厥等状态。

2.糖尿病患者睡前泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜，超过患者甚至不会发现，有烧伤甚至截肢的风险。

3.脚底溃烂的伤口不要在晚上泡脚，以免刺激或加重伤口。

为什么十点以后不能泡脚？

十点以后不建议泡脚，因为太晚了:

1.泡脚太晚耽误睡眠时间，长期睡眠时间不足容易影响人体健康。

2.泡脚后，人容易因为体力消耗而饿，如果十点以后还吃饭，不仅会加重胃肠道的压力，还会导致体重增加。

3.十点以后，气温较低，泡脚人感冒的几率增加。

能在空调房里泡脚吗？

是的，但尽量不要对着空调吹。

泡脚可以加速新陈代谢，改善血液循环，促进睡眠。一般来说，当你身体状况良好时，你可以泡脚。无论是夏天还是冬天，泡脚都有好处，在空调房泡脚也没有影响。

只是泡脚的时候不建议吹空调，这样容易着凉。