枸杞吃多了会不会上火(枸杞生吃尤其要注意适量)

枸杞既可药用，也可食用，有很好的养生保健功效，尤其适合肝肾阴虚，精血不足的人群食用，很多人有用枸杞泡水或是泡药酒喝的习惯，但也有人担心，枸杞吃多了会不会上火呢

枸杞吃多了会上火。

枸杞性湿热，属于补阴类中药，而上火有实火和虚热之分，虚热即阴虚内热，适量吃枸杞话能够引火归元，但如果是有外感热症，或自身体内有实火的人群，吃枸杞的话会加重实火，从而出现上火的表现。枸杞生吃特别要注意适当。

枸杞补阴，对于体质偏养生，实热内盛的人而言，长期吃枸杞，在实火的素体下，会促长泄气，出现实火病情加重的情况，因此发生上火的病症。

过多吃枸杞上火，会导致人发生流鼻血，眼睛红胀难受，口味咽痛，闹心起急等不适。阴虚体质的人特别要注意，如果是患有高血压，正在感冒发烧，有炎症的人就更不宜多吃枸杞了。

枸杞一般每日进餐不要超过30克，成年人一天吃20克左右最合适，如果是用于泡水喝的话，一次用20粒上下泡较为适宜。

枸杞的吃法各种各样，很多人喜欢用于泡茶或者泡酒，还会搭配一些药材或食物，但如果搭配不合也会造成上火，要避免吃枸杞上火的情况，可以试着搭配一些寒性或寒性的药材，例如菊花，菊花可以疏散风热，清热去火，和枸杞组合能预防上火。

枸杞可用于泡水喝，还可以做菜，也可以用来和其它中药材一起泡成药酒饮用，具有很好的养生保健功效。

枸杞用于泡茶或熬汤的话，因为熬制或浸泡时间，水温的影响，可能其中的营养物质不能完全融入水里或汤中，因此要想枸杞中的营养物质更加充分的被吸收，发挥保健作用，建议还是干吃。