哑铃是最为常见力量训练器材，自由组合，花样多变，能够设计出非常多的训练动作，锻炼到几乎所有部位，那么在选购哑铃时却犯了愁，我们选择什么材质哑铃最好呢

橡胶杠铃

橡胶涂层杠铃的内部材料是铸铁，而外部材料是橡胶囊。包装橡胶有两种，一种是再生橡胶，另一种是新橡胶。这两种橡胶都是原油化合物和橡胶的混合物。

蘸塑杠铃

浸泡杠铃是浸泡在塑料水中并用塑料包裹的杠铃。通常使用聚氯乙烯预浸溶液。也使用聚乙烯预浸粉。通常不会褪色，绝对没有油漆脱落。

彩色塑料杠铃

杠铃的生产过程大多类似于包装杠铃的过程。一般来说，包装杠铃和浸泡杠铃足以进行家庭健身。

电镀杠铃

常用的材料是生铁、硬、重、紧。杠铃表面是电镀的。电镀和油漆几乎相同，体积小，不容易生锈，即使有生锈的区域，也不会扩散，但很容易打碎路面。电镀杠铃是哑铃产品，属于中等商品。

喷漆杠铃

一般选用优质生铁，先通过表面电镀，再喷漆。哑铃片涂有更好的涂层，因为它采用了油漆烘烤工艺，外观更高，一般分发给中高端市场。

橡胶杠铃比电镀杠铃更安全，不会生锈。如果你在家训练，建议你使用橡胶杠铃，这样更经济。喷漆杠铃是哑铃产品中的高端产品。

如何选择哑铃的重量

1.增加肌肉的耐力

选择低净重、反复多次的练习；

2.促进肌肉维度的提高

选择中等净重、中等重复次数的练习；

3.增加肌肉的最大力量

选择大重量、少次重复的训练。