女性跑者经常会被很多常规问题定期干扰，其中最为常见的就是当我们的跑步碰上生理期，或者经期紊乱、腹痛等问题，所以当经期来临时，我们究竟该不该继续跑步下去呢

能跑步，建议咨询专业医生

如果你的健康状况稳定，比如心跳、血压等，看起来不错，不建议终止运动，可以跑步，不会影响你。

自然，建议你咨询专业医生，这样会更安全。

终止运动会加剧精神压力，加剧精神压力

因为对于许多热爱运动的跑步者来说，终止运动是一件大事。

突然停止可以无形中加剧自己的精神压力，放大生理期的“小事”，可能会导致更严重的问题。

月经安全取决于热量补充是否足够

因为身体需要一定的热量来维持基本系统的平稳运行，每公里都会燃烧大量的热量，当然，如果你没有注意到热量补充，身体很快就会筋疲力尽。

1.这种缺乏热量会导致贺尔蒙的不稳定作用，身体会抑制雌激素，当缺乏这种激素时，大脑和生殖器官之间的联系会促进月经的终止。

2.组织结构组织也将终止身体生长激素的产生，这将加强肌肉和骨骼，因此甲状腺素逐渐失衡，新陈代谢缓慢等问题。

3.与此同时，压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌纤维。

避免月经紊乱，影响骨骼健康

如果月经不规律，也会严重影响骨骼的健康。

月经不规律，容易缺乏骨骼建构的原料，也会失去维持骨骼的雌激素。

除骨质疏松症外，免疫系统也可能难以正常工作，容易生病，并增加韧带拉伤等损伤的风险。