请问芒果和辣椒适量吃有什么好处？

1.补充营养

芒果、辣椒营养全面，其中含有丰富的维生素、纤维、碳水化合物，这些都为人体必需的营养元素，食用促进身体成长发育，利于身心健康，可以促进本身营养素。

2.润肠通便

芒果含有水份、果胶、膳食纤维，食用能够滋养肠胃，有益于肠道的蠕动，而辣椒含有很多的纤维，同样可以帮助排便，因此二者一起适当食用有益于粪便顺利排出。

3.美容养颜

芒果富含矿物质、维生素，而辣椒等一样含有很多的维生素C及胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，同时食用能够延缓皮肤衰老，平复皮肤，有一定美容养颜的功效。