拳击是一项带着拳击手套进行格斗的运动项目，受到各界人士的喜爱。那么拳击是有氧还是无氧呢？拳击锻炼的是哪一部分的肌肉呢？

战斗是有氧还是无氧

搏击是有氧运动和无氧运动的结合。

搏击是有氧运动和无氧运动的结合，毕竟，在练习拳击时，你必须移动脚，用手拳击。脚的移动是一种有氧运动，而手的拳击是一种力量训练。

因此，搏击是一项特殊的运动。长期坚持锻炼对健身和减肥有很好的效果，有助于调节心理和精神状态。这是一项很好的运动。

搏击锻炼肌肉的哪一部分

搏击锻炼的肌肉有很多：

1.腿部肌肉：练习拳击时，需要配合灵活的脚部运动，可以锻炼小腿肌肉和大腿肌肉，增强大腿肌肉的耐力。

2.手臂肌肉：在练习拳击时，需要配合手臂的重拳，这样才能充分锻炼手臂位置的肌肉。

3.腰部肌肉：练习拳击时，手臂拳击时要配合腰腹，每次拳击都会锻炼一些腰腹肌肉。

搏击每天训练多久？

根据自己的情况来决定。

搏击是一项需要大量训练的运动，但对于初学者来说，长期训练肯定是相对困难的。因此，初学者在训练开始时，必须有专业的指导，然后逐步增加训练时间。

不能因为急功近利，一开始就训练很长时间，这样不仅达不到训练的效果，还可能损害身体。

练拳击有什么好处？

练习拳击有以下优点：

1.强生健身:练拳击可以锻炼身体大部分肌肉，具有强身健体的功效，可以增强体质。

2.减肥塑形：拳击运动成本很高，有减肥塑形的功效，可以帮助塑造出更美丽的身材。

释放压力：现在社会工作压力很大，练习拳击，可以缓解压力，缓解情绪，有很好的减压效果。