桑葚是桑树的果实部分，新鲜的成熟藏身味甜汁多，是人们常食的水果之一，那么这样的水果熬水喝会有哪些好处呢

滋阴补血

桑葚不仅可以作为水果食用，还可以入药。它属于药材中的血液补充剂，包括心脏、肝脏和肾经络。针对心血不足引起的心烦失眠，肾阴缺乏表现为眩晕耳鸣和早白。用桑葚煮水可以起到很好的补血补阴作用。

生津解渴

新鲜桑葚水鲜嫩，适量饮用桑葚水可迅速缓解口干不适，桑葚还含有一定量的单宁等有机物质，食用后能刺激口腔唾液分泌，然后发挥良好的生津解渴作用。

润肠通便

中医可以根据病因将便秘分为几种不同类型的便秘，但桑葚有很好的补血作用，因此对改善血虚引起的便秘有很好的效果。此外，桑葚中所含的纤维和水分也能促进粪便的排出。

美容抗衰

桑葚中所含的桑葚多糖能去除羟基自由基和超氧负离子自由基，阻断自由基反应链，具有良好的抗氧化作用。桑葚中所含的花青素能增强体内抗氧化酶的活性，抑制脂质过氧化反应，具有明显的抗衰老作用。

增强免疫

桑葚营养丰富。经科学鉴定，新鲜桑葚果实含有16种氨基酸和大量游离酸，以及锌、铁、钙、锰等矿物质，以及胡萝卜素、葡萄糖、纤维等。煮沸后，可以提高和指导人体免疫力。

桑葚一次放几个开水喝几杯

建议鲜品30克，干品10克。

虽然桑葚吃后对人体有很多好处，但吃任何食物都要控制。吃太多桑葚对身体也不好。桑葚是冷食，吃太多容易对胃造成一定压力。如果用新鲜桑葚煮水，建议放30克左右。如果是干桑葚，脱干后放10克净重缓解是非常合适的。