听说睡前吃香蕉可以助眠，我每天晚上都会吃一个，但是又有点担心会长胖？

睡觉前吃香蕉不会发胖。

香蕉本身很甜，但它的热量很低。香蕉的热量只有87卡路里，只有米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉很难发胖。相反，它对减肥有很好的效果。香蕉富含纤维素，能加速身体消化，促进体内更多脂肪的燃烧，不仅不会发胖，还能促进减肥。

此外，香蕉还含有镁，能松弛肌肉，有效改善身体疲劳，改善夜间睡眠。