关元俞类属足太阳膀胱经，关元，脐下关穴元穴也，指气血来源于与关元对应的小腹内部；俞，输也。该穴名意指来自于小腹内部的湿热水汽由此外输膀胱经，且所对应的部位为脐下的关元穴，故名。下面来看看关元俞的准确位置在哪里

关元俞的准确位置图

精准定位：在腰部，当第5腰椎棘突下旁开1.5寸。

简单选穴：两边髂前上棘连线与脊椎交点处下缘，往下推1个腰椎骨，旁开2横指处就是。

关元俞穴道解剖

有骶棘肌；有腰下方动，静脉后支的内侧支；布有第5腰神经后支。

关元俞的功效

关元俞位于腰部，与腹部关元穴相匹配，也是人体元气滴注之处，故有滋补元气，补肾壮阳的功效，用于治疗肾虚的腰疼，腰酸腿软，遗精等。还可调养下焦经气，通调耳旁，用于医治肾阳不足的泄泻，遗尿，肾阴不足，虚热内炽的消渴，便秘及下焦湿热的小便不畅或小便频数；可调养肾气，原气，用于月经失调，痛经，可疏经活络，以治循经症状，腿部痿痹等。

关元俞搭配运用

治腰脊强痛，腰膝乏力配委中，肾俞，殷门，补肾强筋骨；治消渴，尿频配关元，太溪，益肾气，养肾阴；配痛经配中极，三阴交，理血通脉止痛。

关元俞养生按摩方式

双手叉腰，用拇指指端按揉关元俞，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能够防止腰酸背疼，避开膀胱炎，慢性肠炎。