如果肝气不舒，胆气不降，疏泄失常，气机升降出入不畅，那么整个人体的运动，都会有阻碍，因此最近在学习敲打肝胆经，有通利肝胆，疏肝解郁的作用，但不知道这肝胆经是在大腿内侧还是外侧呢？

肝胆经在大腿内侧还是外侧

肝经位于大腿里侧；胆经位于大腿外侧。

肝主藏血，有贮藏调整血量的功效，在五体主筋，开窍于目，胆附在肝，为六腑之一，储藏与代谢“精汁“，主决断，可同时按摩敲打保健运用，更有助于人体经脉血夜运行，而肝胆经位置各不相同，其肝经位于大腿里侧；而胆经位于大腿外侧。

操作时可找准一处坐姿舒心的地区，人坐在床上或沙发上，让小腿弯曲放在前面，双手握拳，从大腿上边敲打至膝盖，由上而下，里外并行，力度适度，以敲完有微热为度，从左至右，每条腿敲打4下以一次，大概敲打50次左右，耗时3分钟即可。

腿上肝经从上向下敲吗

没错。

腿上肝经从上向下敲，可先后阴廉、足五里、阴包、曲泉、膝关、中都、蠡沟等穴，进而调理身体肝郁气滞等症，起到舒肝理气，快速消肿，调经通脉的作用，如逆行敲打的话，会严重影响其保健效果。此外还要注意餐后、女性经期不宜敲打，力度适合，操作中如有不适，应立即停止。

敲胆经能够瘦腿吗

有辅助瘦大腿的功效。

由于胆经连接胆脏，常敲胆经可以使胆经顺畅，促进胆汁分泌，而我们人体的胆液可以促进脂肪及其脂溶性维生素的消化，加速胆固醇融解，避免脂肪在体内积存，同时敲胆经位置以大腿外侧为主，而敲打大腿本来就有利于大腿经络顺畅、避免脚部肥肉沉积，对预防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果，尤其适合久坐的办公室人员应用。

但只靠敲胆经瘦大腿效果并不是很明显，由于脂肪的燃烧还要主动的能量消耗才行，如控制饮食、锻练等方式。

正确敲胆经瘦大腿方式

1.敲打最佳时间：睡前30分钟。

2.敲打频率：每日一次。

3.敲打时间：每次3分钟。

4.敲打方式

（1）位置：肝经位于大腿里侧；胆经位于大腿外侧。

（2）操作手法：沿大腿外侧这段，从跨逐渐，顺着裤子中间那条线，一直敲到膝盖侧面的区域，关键敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴道，大腿两边都要敲，每侧5-10分钟，能够两边一起敲，敲时应感觉有酸、麻、痛、热的轻度感觉，但也不要力度太大，应用的拳头要空心，大概以每秒敲2下的节奏开展，切勿使用蛮干。