西梅具有一定通便的作用，那么请问西梅和火龙果哪个通便效果好？

相对而言火龙果通便效果明显。

其实无论是西梅还是火龙果，二者通便的效果都是不错的，其中都含有大量的维生素及其膳食纤维素，但根据《中国食物营养成分表》中来说，其100克火龙果膳食纤维含量为2克，100克西梅的膳食纤维含量为1.1克，同等质量下火龙果膳食纤维是西梅两倍，因此通便效果比西梅好。

其次火龙果的水分含量比西梅高，而水份能在一定程度上促进人体排便，因此总的来说火龙果通便效果比西梅好一些。