早晨锻炼或许是被工作压着喘不过气的人唯一的运动机会，那么下面就围绕晨练来聊聊。

晨练最好多久？

一般建议晨练时间不超过60分钟，晨练不建议运动时间过长，不会给身体带来太大压力，恢复时间不会太长，不会影响白天的正常生活。

晨练是锻炼的最佳时间吗？

不，一天中最好的锻炼时间是黄昏，这是身体和环境中最适合锻炼的时间。大多数人早上必须早起工作，牺牲睡眠做早操不是一个好的选择。

晨练最好从几点开始

建议9点以后再进行。夜间植物没有阳光，进行呼吸，导致空气中二氧化碳含量高，可吸入颗粒沉积在底部。这种空气质量不利于健康。

晨练的最佳运动

建议散步、太极等低强度“轻运动”，即使在运动状态不佳的早晨仍能胜任，也不会导致未来工作和生活能量不足。