买了一小盒黑桑葚，那么这黑桑葚吃了有哪些好处呢？

1.补充营养

黑桑葚富含维生素、蛋白质、花青素、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可为人体提供所需的营养，补充人体健康。

2.抗氧抗老

黑桑葚含有更多的花青素、维生素C和其他抗氧化剂和抗衰老成分，可以去除人体产生的多余的自由基，美白皮肤，减缓衰老和抗氧化剂。

3.补肾

黑桑葚进入肾经，具有补肾益精的作用，对肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、头发早白等不适有一定的帮助作用。