跳绳可以说是一种全民运动，它没有场地与器材的限制，许多人都拿跳绳当成一种减肥运动。但是，跳绳减肥真的有想象中的那么有效吗？跳绳会使胸部下垂、腿部变粗吗？一起来看看吧！

跳绳不宜太多，对膝盖不好

有的人为了能尽快的减肥，经常一跳便是几千次，这样对膝盖的损害极大。假如膝盖、脚踝受过伤的人，可不能高强度跳绳了。

跳绳时应尽量选择底端绵软、避震的运动鞋，那样会减少膝盖和脚踝的受力，有益于对自己的维护。

跳绳对减肥的协助较小

跳绳能够有效增强心肺能力，假如想要实现减肥的目的，跳绳就要达到一定的数量，可是，如上面所说，跳绳达到一千次上下就会对膝盖、脚踝等产生危害。因此，如果你要减肥还是要选择适量的运动。不过跳绳倒是有美体的作用，如果你不是很胖，又想要调节身型的话，就可以挑选跳绳了。

跳绳属于一种剧烈运动，不能达到很好的减脂效果，顶多也就是耗费血糖罢了。

跳绳不会使脚部变粗

我们一般跳绳还达不到能使脚部变粗的那个强度，况且，跳绳能强化大腿肌肉线条，是美体的一种运动。

跳绳不会使胸部松驰

女性一般在跳绳时胸部也会上下起伏，所以要穿运动内衣以放正胸姿。胸部有其自然生长规律，不会让我们的胸部松驰。

总之，跳绳有美体的作用，如果你不是很胖，又想要调节身型的话，就可以挑选跳绳了。可是，针对本就很胖的人群并不是很适用。