体内的毒素可以通过吃什么排出体外呢？大家想排毒的时候通常是怎么做的啊，是运动还是通过食物呢？说实话，我比较懒，要我天天一大早去跑步什么的有点不现实，如果你知道一些可以通过食物排毒的，麻烦摆脱告诉我吧。。。谢谢哈

网上传的具备排毒效果的食物当真是挺多的，我之前也四处看了一下，然后再根据可信度，对这类食物进行了一个排毒作用排名。第一名：猪血中国医学书上有记载，猪血‘味道咸平，治头痛眩晕，中腹胀满、肠胃噪杂、宫颈糜烂‘，猪血含铁量高，女性常吃猪血能够预防贫血。猪血的血浆蛋白经身体胃液和消化酶里的酶分解后，能够产生一种解毒和润肠物质，且猪血有许多细微的毛孔，能吸附肠道中的粉尘和有害金属，与其一齐排出体外。第二名：鲜菜汁（1）白菜味辛，含有大量纤维和矿物质盐，能够促进肠腔蠕动，防便秘，女性多吃还能降低乳癌发生率。（2）苦瓜味甘苦，有清热解毒的功效，近些年受到广大女性的青睐。第三名：绿豆粥绿豆性寒性，可降火，是炎夏最好饮品，常饮对清除体内毒素有很不错的功效。第四名：菌类木耳，有清理血液和解毒的功效，针对去斑和防癌都有一定的作用。第五名：海藻类海带、紫菜所含的胶质可以吸附体内的放射性物质，多吃能够降低放射性病症患病率。第六名：蜂蜜水有利于排宿便，清理体内的废料沉积。