我想问下蓝莓一天吃多少最好

建议一天食用量控制在60克左右。

每日吃的蓝莓量控制在60克左右是最佳的，大概就是10-20颗上下，而我平常选购的蓝莓都是盒装的，一小盒重量差不多是在120克左右，如果是依照盒装的来算，一天建议的摄入量便是半盒。