春季大地回春，阳气升发，是非常适宜养肝护眼的季节。那么下面我们就来看看春季怎么养肝呢？

别熬夜

中医讲，夜里11时开始血循肝胆经，这时候入眠，让“静卧血归肝”，就能让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双眼”，自然眼睛就同时得到滋润。民间也常有子午觉一说。

多进行户外活动

空闲时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外风筝，可以将视线延伸迁移无上远方，自然调节眼肌，协助放松。

多吃绿色蔬菜

食绿色食物养肝青色入肝经，因此绿色的食物能够对肝开展调理。专家指出，春季应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，必须长时间用眼的群体可多进餐养肝养肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛乳、豆制品、红萝卜、地瓜、菠菜、芹菜、橘子、草莓等。

要保持心情愉快

中医讲，“肝在志为怒”，而“喜欢条达(舒适)主疏泄而恶抑郁”。在春天，大家较其他季节更容易激动，而情绪崩溃会进一步导致双眼和肝脏受伤害。因此在春天，必须使自己保持良好的心情。空余时间多听听悠扬的音乐，长头发的女性可以把头发披散，多做梳头动作，让自己情绪获得放松。

防止过度用眼

春季护眼首先操纵用眼时间，持续用眼1小时左右，就要歇息15分钟。能够两掌轻捂眼睛，身体肌肉尽量放松。随后按摩眼睛周边穴道，使眼内气血通畅，以达到清除睫状肌紧张或筋挛的效果。