泡脚是生活中常见的一种足浴活动，在生活中比较受欢迎，人体一般喜欢在晚上进行泡脚，那晚上泡脚的功效与作用是什么？和小编一起来看看吧！

晚上泡脚的功效和作用

夜间适当泡脚有以下好处：

1、促进血液循环

晚上泡脚一般用开水。开水能促进人体血液循环，加速血液流动，有利于人体血液顺畅，促进人体经络顺畅。

2、散寒暖身

夜间泡脚可促进人体血液循环，有利于加速身体新陈代谢，进而加速体内寒气排出，具有一定的散寒暖身作用。

3、健康养生

身体步伐上有很多穴位。晚上适当泡脚有助于刺激身体步伐，达到一定的保健效果，预防和治疗一些疾病。

晚上泡脚有助于减肥吗？

对减肥有一定的促进作用。

泡脚时，人体血液循环会加快，可以在一定程度上加速身体的新陈代谢。这时，身体会产生热能，然后出汗，有利于人体毒素及其废物的代谢。对于减肥的人来说，适当泡脚有一定的减肥效果。

晚上泡脚多久最好？

大约20分钟。

很多人泡脚会花很多时间，但事实上，泡脚不需要太长时间，太长时间可能会导致身体损失，晚上泡脚的最佳时间是20分钟，最长不超过30分钟，泡脚水温不太高，分钟容易造成步伐烧伤。

小提示

如果想泡脚效果更好，可以在泡脚时加入一些红花、川芎、艾草等中草药。

用温水洗脚的六大禁忌

泡脚虽好，但有一定的禁忌，详细如下：

1.过饱过饥不宜泡脚，否则容易加重自身消化道压力，造成身体损失。

2.温水洗脚水温不宜过高，一般建议保持在40-60度左右。

3.对于高血压、心脏病患者，不建议用开水泡脚，否则可能会造成不良影响，对其健康构成威胁。

4.对于脚病严重的群体，最好不要用热水泡脚，否则在沸水的刺激下，会加重病情。

5.很多人泡脚后会马上睡觉，但其实不建议这样做，泡脚后可以适当按摩，促进血液循环。

6.对于糖尿病患者，不建议用温水洗脚，因为糖尿病患者对沸水不敏感，很容易烧伤脚底。