西梅的外形比较鲜亮，很多人日常都喜欢吃西梅，我也很喜欢吃西梅，昨天在超市的时候看到了一些西梅，我就买了一些，吃西梅有什么好处和坏处呢？

1.益处

西梅的味道酸甜可口。西梅果实富含有机物、糖、膳食纤维、营养元素等营养成分。适量食用一些西梅对身体有润肠通便、排毒养颜、补充营养、补水、促进新陈代谢的作用，有利于身体的保养。一般人可以适度食用一些西梅，尤其是有便秘症状的人。吃西梅有助于缓解便秘症状。

2.弊端

适量食用一些西梅对身体没有害处。西梅是一种富含膳食纤维的水果。如果吃太多西梅，可能会出现肠蠕动过快和一些胃部不适。