请问海米有什么功效作用？

补充钙质

海米体积很小，其肉质中钙质的含量也很高，跟很多动物肉类相比，属于高钙食物，适宜缺钙群体食用，能减轻症状，防范和临床治疗骨质疏松，因此，平时多吃些海米有益于补充钙质，利于身心健康。

增强免疫力

海米营养全面，含有不少蛋白，是一种较好的蛋白质来源。此外，虾类含有丰富甘氨酸，一般来说，富含氨基酸的虾类更易被吸收，因此，平时多吃些海米，具有一定补充营养、增强免疫力的功效。

保护心血管

海米里的矿物质含量挺高，特别是镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护内分泌系统，它可降低血液里胆固醇含量、防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有益于预防高血压等病症。