您好，我想咨询一下，日本纳豆的功效与作用？

目前，日本纳豆在世界上很有名。事实上，纳豆起源于中国古代。早秦汉时期，有人开始用大豆做纳豆。纳豆的功效如下：

1.纳豆富含蛋白质、各种氨基酸、不饱和脂肪、卵磷脂、叶酸、食用纤维、肥皂、异黄酮、维生素、钙、铁、钾等矿物质，食用后可补充身体营养。

2.纳豆中含有的粘液素具有水溶性膳食纤维的特性，能吸收肠道内大量水分，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，起到良好的润肠通便作用，适合便秘患者食用。

3.纳豆粗提富含卵磷脂、不饱和脂肪、维生素E等抗氧化成分，女性吃纳豆也能排毒养颜。

4.纳豆含有纳豆木质素，是一种植物纤维素，能降低胆固醇，调节血脂，适合高脂血症和群体食用。