我们都会做俯卧撑，也知道俯卧撑是胸部锻炼的动作，那么在撑的过程中俯卧撑是否也能锻炼到肱三头肌呢?

俯卧撑能练三头肌吗？

是的，俯卧撑实际上可以看作是一个远固定的卧推，所以肱三头肌将弯曲和伸展手臂，在这个过程中可以锻炼肱三头肌，所以俯卧撑可以锻炼肱三头肌。

俯卧撑怎么练肱三头肌？

我们知道俯卧撑的关键部位是乳房，三头肌参与不多，所以如果你想锻炼三头肌，你需要增加手臂在俯卧撑中的比例，以便有效地锻炼三头肌。

什么动作可以练肱三头肌？

裸钻俯卧撑是一个很好的动作，可以提高肱三头肌的参与度。采取俯卧撑的基本姿势，靠近手掌，放在胸部下方。双手的拇指和食指靠近，产生三角形或钻石形状。然后按照常规俯卧撑的动作开始训练。

锻炼肱三头肌的器材

简单实用的杠铃可以选择做单臂杠铃颈弯曲伸展，大型设备龙门架可以做绳子直杆压力，我们常用的史密斯架可以做史密斯窄距离卧推，这是锻炼肱三头肌效果很好的设备。