体内湿气过重会导致身体不适，也会影响到身体健康，那么茯苓可以去湿气吗？哪些人不能用茯苓去湿气呢？

茯苓能祛湿吗？

茯苓能祛湿。

茯苓性温、味辛，有利于水分渗湿，能促进体内多余水分的排出，因此具有一定的祛湿作用。体内水分过多会引起身体不适，可以吃茯苓祛湿。

茯苓怎么吃水分？

茯苓赤小豆薏米粥

原料：

茯苓粉20克，红小豆50克，薏苡仁100克。糖合适。

做法：

先将红小豆浸泡半天，与薏苡仁一起煮粥，红小豆炖好后，加茯苓粉再煮成粥，加少量白糖。

白茯苓粥

材料：

茯苓粉、梗米、盐、胡椒、鸡精

做法：

1.将梗米洗净，与白茯苓粉一起放入锅中煮粥；

2.大火烧开后，文火煮至梗米腐烂，最后加入其他调味品，搅拌均匀。

茯苓去湿吃多少

10~15左右为宜。

茯苓有煮粥、煲汤、煎服等多种祛湿方法，常用于煎服。一般用量为10~15克，可根据人体体质进行调整。茯苓用薏苡仁、红豆、莲籽煮粥，祛湿效果更好。

长期用茯苓祛湿好吗？

建议长期少量食用。

茯苓性温，大多数人都可以吃。经常吃茯苓可以提高免疫力，利水消肿，化痰止咳，改善睡眠，消除疲劳。服用茯苓调理身体，要遵循循循序渐进的原则，有利于药力的发挥。但要注意不要吃太多，以免对身体造成伤害。

谁不适合用茯苓祛湿祛湿？

1.气虚体弱者。气虚体弱者表现为尿频、乏力、面色苍白等症状，食用茯苓会加重病情。

2.肾虚患者。茯苓有利于水渗湿，肾虚患者食用时容易滑精。

3.糖尿病患者。茯苓含有大量淀粉，糖尿病患者食用时容易引起血糖升高。