睡眠不好不仅会降低工作、学习效率，还会影响情绪和自控能力，增加肥胖风险。睡前状态不好时有什么好方法调节睡眠呢？不妨试试按摩穴位吧。本文将为大家介绍睡眠不好按什么穴位。

印堂穴

位置：两眉尖连接的中点。

操作：用中指螺纹面揉搓2分钟。具有镇静安神的功效。

攒竹穴

位置：两眉梢凹处。

操作：用双手食指或中指按摩1分钟。具有清热除火的功效。

太阳穴

位置：眉毛与目外眦之间，后凹约1英寸。

操作：用双手中指按摩1分钟。具有醒脑静静的功效。

安眠穴

位置：耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连接的中点。

操作：用双手中指按摩2分钟。具有镇静助眠的作用。

率谷穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端揉搓2分钟。具有除烦镇静的功效。

内关穴

位置：手腕横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按压揉搓约1分钟。具有安心安神的功效。

神门穴

位置：小指侧手腕横纹头凹处。

操作：用拇指轻轻按压揉搓1分钟。有助睡助眠的作用。

三阴交

位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内缘后方。

操作：用拇指轻轻按压揉搓1分钟。具有除烦助眠的功效。