常喝豆浆可以降血糖吗？相信还有很多小伙伴们还不知道常喝豆浆可以降血糖吗？下面就一起来看看吧！

喝豆浆能降血糖吗？

豆桨含有大量的植物蛋白质和磷脂，营养容易被吸收。长期饮用可以增强人的免疫力，特别适合糖友饮用。

豆桨一般含有维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质含有非常全面的营养物质。经常饮酒可以提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，保持日常饮食的平衡。

如何吃豆浆来降血糖

糖友每天早餐可以喝250毫升左右的豆桨。

饮食宜忌

未成熟的豆桨对人体有害，因为豆桨含有两种有害物质，会导致蛋白质代谢紊乱，刺激消化道，引起中毒症状。

组合宜忌

1.牛乳＋豆桨

两者的结合可以补充牛奶中的硫氨基酸、钙和脂溶性维生素，平衡糖友所需的各种营养素。

2.鸡蛋＋豆桨

鸡蛋中的蛋白质很容易与豆桨中的胰蛋白酶融合，产生一种不能被吸收的物质。

豆桨推荐食谱

芝麻黑豆浆

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，甜味素适宜。

做法：

1.将花生和黑豆浸泡6～16小时，预留。

2.将黑芝麻与浸泡过的花生和黑豆一起放入豆浆机中，加入适量水，打碎煮熟，然后用豆桨滤网过滤。

功能：黑发养发，护肤美容，润肺盒气，滋补肝肾，润肠通便，养血增乳。