党参这样的滋补食材，一人一天吃几克比较好呢？

提议10克之内为宜。

党参是平性的药材，对于一般群体而言都是能吃的，但是在用量上考虑党参终归是一味药材，因此用量不宜过大。临床上党参用量一般在9-30克，而平时用党参一般是泡水或炖汤喝，所以建议吃党参用最小剂量在10克之内是比较合适的，倘若要用以改进身体某种病症，那么党参的实际用量最好是咨询医生后规范用量。