减肥一向是许多女性一生都会与之搏斗的运动，好多人通过控制食量、多运动来达到TA所期望的结果。但是，减肥也是有窍门的哦，掌握了以下的5种减肥窍门，瘦身也变的更加容易起来。

月经后运动

月经期间雌激素代谢大量，整个人都很活跃。这一时期新陈代谢很快。如果月经后开始运动，练习时适当调整强度，延长时间，可以得到意想不到的效果。

进行一定量的力量练习

有些女性可能担心力量练习会增加肌肉。事实上，由于她们的基因问题，女性不像男性那样容易长肌肉。女性每周可以做2~3次力量练习，这样可以在减肥的同时增加一点肌肉。这些肌肉会加速新陈代谢，有利于消耗热量。

亲吻

亲吻也是一项可以消除脂肪的运动。女人在接吻丈夫时，身体处于快乐和兴奋的状态，然后基础代谢迅速，可以加速脂肪的燃烧。

经常单脚支撑身体

当身体用一只脚支撑身体时，全身的重心会压在脚底上，这有助于锻炼平衡能力，消耗热量。如果你不相信你，如果你用一只脚站几分钟，你会出汗的！

餐前运动

饭前身体处于饥饿状态，体内脂肪会分解以满足人体新陈代谢的需要。如果此时改善人体活动，可以有效消耗能量，减少脂肪。

这种方法可能是你平时不知道的，如果在生活中应用，会起到意想不到的效果哦！