听朋友说香蕉很甜，热量其实也不低的，而且差不多跟米饭似的，那一根香蕉到底等于多少米饭呢？

大概半碗的米饭。

一个尺寸中等的香蕉，其重量在100克左右，约为90大卡的热量，而正常家用碗，其一碗米饭重量约为150克，热量约为172.5大卡，二者热量比照一根香蕉也就是半碗米饭的热量，并且吃一根香蕉要比吃半碗米饭更饱腹部，因此饭前吃一根香蕉有助于减少食量，达到减肥的作用。