我昨天在超市里面的时候买了一些瓜子，说起来也有很久没有吃过瓜子了，瓜子的个头小小的，吃起来脆脆的，我感觉瓜子是零食，妈妈说瓜子是坚果，请问瓜子是坚果吗？

瓜子是一种干果。

干果一般是指用坚硬的壳包裹干果的植物果实。坚果类食物一般含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。适量食用一些干果可以补充营养，促进新陈代谢，提高免疫力。瓜子虽然精致，但在干果中含有非常丰富的营养成分，食用后对健康有益，但注意不要一次吃太多瓜子，以免伤到嘴巴。