如果长期进食的热量高于消耗的热量，身体脂肪就会越来愈多，不仅对形体会造成严重的影响，还会对健康造成一定的伤害。而按摩是十分健康有效的减肥方法，不仅能帮助调节易胖体质，还能促进局部脂肪燃烧，帮助减肥瘦身。

腹部按摩瘦身法

腹部是全身最容易积累脂肪的部位，位于身体中间，最容易影响身体形状，臀围超过90厘米，也会增加许多疾病的潜在威胁，所以多按摩减少腹部脂肪。

按摩手法：先揉水穴，再揉两侧天枢穴，最后揉关元穴。按摩每个穴位1-2分钟，顺时针按压腹部5分钟。

瘦腿按摩法

小腿肚子会破坏小腿的美感，让腿看起来又短又粗。如果有翘腿的习惯，要及时纠正，经常按摩，改善腿部水肿粗壮的问题。

按摩手法：先揉三里穴，再揉血海穴，最后揉三阴交穴。每经穴位按摩2-3分钟，可配合抬腿运动。

减少大腿按摩法

每个女孩都想要一双纤细的腿，女人的大腿太强壮，不仅影响美丽，而且影响健康，数据显示，大腿强壮会增加心血管疾病的发病率。

按摩手法：先揉搓腿关节，再揉搓伏兔穴、风市穴，最后揉搓血海穴。每个穴位按摩1-2分钟，可配合大腿伸展，后伸和侧伸，每组10次。

瘦腰按摩法

腰部是脂肪最容易堆积的部位，合理刺激腰腹经络有助于快速消除肥胖，减少脂肪堆积。

按摩手法：先揉带脉穴，再揉腹结穴，最后揉京门、志室穴，每经穴位按摩1-2分钟。