最近想减肥来着，不知道喝黄豆豆浆能不能减肥呢？

正确饮用可以辅助减肥。

通常情况下，纯豆浆的热量是比较低的，在100克豆浆中仅含有33大卡的热量，并且其蛋白含量高，饮用后饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，确保一天的热量和饱腹感的供求平衡，从而帮助减肥瘦身。

但要是加了很多糖的豆浆，其热量就会提高，喝多的情形下反而不利于减肥，容易让人发胖，因此减肥期内一天喝豆浆在200mL为宜，最多不得超过500mL。