每天下班之后都去湘江边上跑一个多小时步，已经坚持一个月了，但是感觉体重并没有下降，反而还增重了一点，这是怎么回事啊？怎么运动还会增重啊？

只有大量的运动不能减肥；简单地说，减肥就是减少体内多余的脂肪，而运动的直接效果只是燃烧热量。吃汉堡包吸收的热量必须在运动场周围走一个小时或吃12圈才能消耗，这是跑步和减肥的困难。大量的运动后代会有食欲，食物的热量会意外超过艰苦运动时的热量。所以很多人不减肥，而是增加体重。