断食减肥法近几年是很流行的，但是伴随着减肥的深入，很多人会发现都是会反弹的，那么轻断食是不会减掉脂肪吗？

禁食能减脂吗？

不能。

轻度禁食在短时间内排毒也是帮助身体健康的一种方法，但有时会有很多问题，但一般的轻度禁食只会排出水分，脂肪很少。轻度禁食表面上市表明，体内毒素被清除，但当身体没有能量供应时，脂肪组织被过度消耗和燃烧。如果长期禁食，影响会更严重，免疫系统功能会下降，容易感染和死亡。

先吃先减脂还是肌肉

都有。

然而，脂肪的流失仍然很少，通常是身体缺乏必要的物质，但为了健康的生活，偶尔禁食是很好的。首先是消耗葡萄糖，为了保持血糖稳定，确保生命活动，首先是鼓励脂肪，产生吸收代谢，然后在消耗脂肪时消耗肌肉。

轻食减肥会反弹吗？

有可能。

禁食减肥很常见，但单一禁食仍有反弹的可能。最好的办法是找到一个合适的方法，选择锻炼是对的，帮助身体进行塑形。因为绝食减肥会降低新陈代谢率，此外，身体肌肉含量由于缺乏锻炼不高，会有体重不重但身材臃肿的感觉。