小米属于杂粮的一种，通常被用来煮粥喝，小米的热量很低，并且含有丰富的纤维素，因此被很多人用于减肥，下面就一起来看看小米究竟有没有减肥的效果。

减肥期内可以吃小米吗

小米在减肥期内是可以吃的。

小米的营养价值丰富，并且作为一种杂粮小米热量并不高，但是却富含蛋白质和膳食纤维，是很好的减肥食物。

小米粥的热量高吗

小米粥的热量虽然不高。

因此食用小米来减肥是一种很好的方法。小米粥的热量其实并不高，可是小米粥的营养成份却很高。一般粮食当中所含的胡罗卜素，而小米每100克含量达0.12mg，维生素B1的含量位居全部粮食居首。

常吃小米能减肥吗

小米最常见而用餐便是制成小米粥，而小米粥也被人们誉为是减肥的上好食物。

适量的吃小米的确可以起到一定的减肥效果，不过在吃小米粥减肥的时候也要确保其他热量的摄入不能过多。小米里有非常多的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠道蠕动和润肠通便的功效。