减肥的时候想喝饮料，朋友们都推荐苏打水，请问是苏打水可以减肥吗？

不能。

苏打水的关键是补充人体所需的各种微量元素，不消耗脂肪，帮助减肥。为了达到减肥的效果，你可以进行更多的锻炼，控制食物的热量摄入，减少高糖、高脂肪、高碳水化合物和其他食物的食用。虽然苏打水没有减肥的效果，但由于苏打水的热量不高，对于减肥期间的人来说，如果你想喝碳酸饮料，你可以用苏打水来代替，以防止体重增加。