感觉做波比运动时间很短啊，做这个能减肥吗？

波比可以减肥。

波比运动是一种有效的减肥运动，它在短时间内将心跳提高到身体的最高值，快速消耗光动能，促进身体燃烧脂肪提供能量，从而达到减肥的效果。

波比运动可以在短时间内改善心跳，燃烧脂肪，使用身体70%的肌肉群。使用的肌肉越大，消耗的能量就越多。波比运动20分钟消耗约440千卡的热量，而跑步30分钟消耗约375千卡的热量。显然，波比运动比跑步更能燃烧脂肪。