跳绳和跑步哪个减肥效果会更好一点？我以前喜欢跳绳，最近想改跑步锻炼了。

跳绳和跑步都有助于有效减肥，在同样的条件下，坚持跳绳的减肥效果会比慢跑好。

在跳蝇的过程中，它能有效地消耗脂肪，尤其是腿部和臀部多余的脂肪，并且不容易反弹。与慢跑相比，跳蝇在同一时间消耗的热量要多得多。