劈叉是能锻炼身体柔韧性的动作，主要的动作是将两腿叉开成一字。由于劈叉集中在腿部的动作，有的人就会有疑问劈叉能帮助瘦腿吗？劈叉可以瘦腿吗？

劈叉能够瘦腿吗

劈叉在一定程度上有瘦腿的效果。劈叉的主要作用是可以充分拉申腿部肌肉和韧带，提高身体的柔韧度。但是因为在劈叉环节中，腿部肌肉是紧绷的，也是可以耗费一些热量。常常劈叉，姿态又正确的话。在一定程度上有帮助瘦腿的效果。

劈叉会使腿变粗吗

因为劈叉能对腿部肌肉和韧带进行全面的拉申，可以使腿部肌肉变得更加均匀，腿部线条更加完美，一般不会出现大腿变粗的情况。

劈叉的注意事项

劈叉要量力而行

开展劈叉时，要循序渐进，量力而行，能够一点一点的进行尝试，不要逼迫自己一开始就一次要劈下来，那样容易拉伤腿部韧带。

劈叉后按摩腿部

在劈叉后，对腿部进行按摩，揉捏等，使劈叉时紧绷的肌肉得到放松。

配合其他有氧运动

劈叉需要结合有氧运动，如跑步、跳绳等，可以增强瘦腿的效果。