杨梅是一种很常见的水果，口味酸酸甜甜的十分惹人喜爱，但是很多女上在减肥的时候不敢吃杨梅害怕长胖，其实有杨梅是一种热量很低的水果，适当的食用还有助于减肥。

减肥期间能吃杨梅吗？

能够。

减肥期间可以适量吃一点杨梅。杨梅营养价值丰富，但热量不是很高。因此，在减肥期间适量吃一点杨梅可能有助于减肥。

杨梅是增肥还是减肥

杨梅是一种有利于减肥的水果，但过量食用仍可能导致肥胖。

杨梅的热量很低。100克只含28卡路里，脂肪含量也很低。100克只含0.2克脂肪。因此，适量食用杨梅不会发胖。其次，杨梅中所含的纤维成分也能刺激胃肠蠕动，有利于排出体内毒素。此外，丰富的果酸可以阻止体内糖分转化为脂肪。因此，适量食用杨梅不会发胖，反而有助于减肥。

如何吃杨梅减肥

杨梅西红柿汤

1.材料：杨梅、番茄、梨、红薯和蜂蜜。

2.红薯和梨去皮切片，然后放入锅中，加入适量清水煮5分钟左右。

3.番茄洗净切片，然后加入锅中，继续煮5分钟。同样，杨梅洗净后，继续放入锅中煮沸。

4.把少量蜂蜜放在锅里之前。