芝士是欧美国家很常见的食物，一般是用于糕点面包里面，近几年很多人也习惯于泡面里面放芝士，也还有言论说，芝士其实是能减肥的，这是真的吗？

你能吃奶酪减肥吗？

其实不建议吃，因为奶酪的热量还是挺高的，和普通的米饭相比，大大超过了米饭的热量。

奶酪是一种高蛋白食物，所以它需要更多的营养来加速新陈代谢，所以它更有利于帮助人体减肥。虽然鱼也有高蛋白，但奶酪的摄入量更好。

低脂奶酪的热量是多少？

157大卡(100克)，其实还是挺高的，因为它含有很高的反式脂肪，对身体不好。

低脂奶酪的热量（以100克可食用部分计算）为241大卡路里（1008千焦）。每100克低脂奶酪的热量约为中国营养学会介绍的一般成年人每天保持健康所需总热量的10%。

吃奶酪的注意事项

1.吃太多奶酪不容易消化，不适合胃不好的人，但适合体质不好的人，因为奶酪含有蛋白质、钙、脂肪等营养物质。

2.奶酪不能吃太多，否则会有饱腹感，影响其他食物的摄入。

3.成分越精细，反式脂肪含量就越高，但在食物中加入反式脂肪后，食物就会变得更脆、更清爽。因此，在日常饮食中，精制食品和谷物应合理配置，最好在光顾包装食品时多吃新鲜食品，以防止过量摄入反式脂肪。